东明路街道金桂苑居委召开营养膳食讲座

（本站发表日期：2014-12-5）

12月4日，东明路街道金桂苑居委为普及小区居民的健康保健知识，邀请了东明地段医院的医生罗医生上了一一堂“如何吃出健康来”知识讲座。共有20余人参加此次讲座。

本次讲座，罗医生从居民的日常膳食方面着手，以健康、合理、养生的膳食搭配为引导，让大家知道一天应该吃什么、吃多少。除了需要食物的多样与均衡，罗医生还讲解了健康饮食的其他重要规矩，比如吃饭时要细嚼慢咽、不说话不看电视不看书，早中晚三餐要定时定量，早餐一定要吃，而且要吃饱吃好，午餐不仅吃饱还需要品种多样、合理搭配，晚餐要容易消化，睡前至少2小时不吃东西。

通过这些健康饮食知识的不断普及，让居民朋友们充分掌握健康原则，更新饮食观念，增强自我保健意识。

                      （金桂苑居委供稿      斯原选编）