（本站发表日期：2017-04-27）    

  

为了宣传健康生活方式和健康理念，不断提高居民的健康素质，花木街道联洋二居委于近日举办春季养生健康讲座，特邀联洋卫生服务中心傅乔医生主讲，辖区中老年居民踊跃参与，聆听了此次讲座。

首先，傅医生简单介绍了春季的气候特点、健康隐患等，之后详细讲解了春季饮食调理、起居调摄等方面的注意事项。傅医生指出，春季较易肝火过旺，胆气不足，易怒、心烦，是呼吸道传染病、过敏性疾病多发季节。春季养生，重在养肝，晚上不要睡得太迟，早上要早起，以适应自然界的生发之气，要经常按摩太阳穴、晒晒太阳。

春捂一般为1-2周，但依不同地区气温和现实状况有所调整。春捂应遵循“815”法则，即指昼夜温差大于8℃可以稍微穿薄一点，但下身裤子不能减，要继续捂。如果连续三天温度都在15℃以上，则不宜再捂，否则会上火，血压升高。饮食方面要多吃温补阳气的食物，如大枣、山药、葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，增甘少酸，让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态。此外，春季还应多食枸杞子、薏苡仁等保健中药。

通过聆听讲座，居民朋友们对春季期间饮食、起居、运动、情志等健康养生方式有所了解，长期坚持必能提升自身抗病能力、适应能力及康复能力。

 

 

（花木街道联洋二居委供稿      选编：子桓）