很多时候，破坏你外出游玩好心情的，不是人山人海的景区，而是晕车。晕车是内耳前庭器感受到各种特定运动状态的刺激，或前庭器官过分敏感或发育不全造成自主神经系统功能紊乱，从而导致的“晕动病”。

汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。节假日到了，可别因为晕车扫了外出旅游的兴子。

这里介绍几个缓解晕车的法子，以及穴位小偏方。

易晕车人群

1、平衡功能差

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。当人乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车，或参与游乐场一些旋转类游戏，人处于“被摆动”状态，就会让前庭器官感受左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑，内耳的调节功能跟不上，就会感到晕。

坐车时，低头看手机、看报纸，或看窗外景色，更容易晕车，是因为做这些动作时，眼睛会觉得东西不断往后跑，可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，视觉和平衡感发生了冲突，脑会感觉混乱，时间一长，就会晕车。

2、贫血

经常晕车的人会有一定程度的贫血。在久蹲或长时间坐着之后，就会有头晕眼花的现象。久坐之后，感觉头晕，在这个时候，人的大脑是非常敏感的，在坐车的时候，会容易造成呼吸不畅，就会造成很严重的晕车。

3、身体素质差

有一部分人，是因为自己的身体体质相对弱一些，容易造成不适的情况。这些身体素质相对不好的人，外界一点点的不适就会导致自己出现十分强烈的反应。不经常坐车的人，在刚上车的时候，对于车内的环境非常不适应，就会觉得自己的身体不舒适。

4、肝胃不合

吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，更容易引发呕吐。

避免晕车

1、上车之前不要吃太饱

2、上车时涂抹风油精、清凉油

3、上车前半小时服用晕车药

4、注意力转移法

5、坐前排，多开窗

6、闭目养神法

晕车穴位小良方

找到内关穴：在前臂章侧，腕横纹上2寸，两肌腱之间。按揉内关穴，可迅速止吐。

内关穴功效：安心宁神，宽胸理气，和胃降逆，疏经活络。

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通过按压内关穴可以缓解晕车的这种心慌和恶心呕吐的症，因为这个内关穴，我们平时用来治疗这个心律不齐、早搏，还有胃痛、恶心呕吐，它可以缓解平滑痉挛，还可以改善心肌供血，所以我们晕车的时候，按压内关穴可以起到一个很好的，缓解晕车症的作用。

（来源：漕泾镇社区学校微信公众号   选编：问心）