春风拂面，万物复苏，正是养生好时节！为帮助居民们拥抱健康，高桥镇社区学校联合第七人民医院共同打造了“社区健康月月谈”系列讲座，并于3月19日下午召开了首场讲座——“春季中医养生”，吸引了近100名居民参与。

第七人民医院传统医学科李医师以“药膳食疗与功法保健”为主题，结合春季气候特点，深入浅出地讲解了春季养生的知识，并分享了实用的养生技巧。李医师建议，春季饮食宜“少酸多甘”，多吃芽菜疏肝气，并推荐了荠菜豆腐羹、玫瑰陈皮茶等食疗方，提醒春季应慎食春笋等发物。她还强调了春季起居要注意“早睡早起”，并现场演示了“晨起三式”“梳头通络法”等简易养生技巧。随后，李医师带领居民们体验了“嘘字功”“八段锦”等健身运动，感受中医养生的魅力。居民们积极参与，学习动作要领。讲座结束后，居民们意犹未尽，纷纷围着李医师咨询健康问题。李医师耐心解答，并根据每个人的情况给出了个性化的养生建议。

首场“社区健康月月谈”讲座获得了居民们的一致好评，大家纷纷表示受益匪浅。高桥镇社区学校负责人表示，健康接力，精彩持续，四季养生课表已经排定，下一场“社区健康月月谈”讲座将于4月5日围绕“立夏养心”主题展开。今后，高桥镇社区学校将携手相关机构，用中医智慧守护四季安康，共建健康社区！

 

（浦东新区高桥镇社区（老年）学校  供稿  / 简妮  选编）