高桥镇举办预防大肠癌讲座

（本站发表日期：2010-07-08）

7月2日，高桥镇社区服务中心邀请曙光医院的医生为近百位居民讲解如何预防大肠癌的知识。

癌从口入——大肠癌与经常食用高热量、动物脂肪和胆固醇食物,缺乏膳食纤维和多种维生素密切相关。

怎样才能预防大肠癌 ——饮食宜多粗少细。通过改变饮食习惯而加以预防的,而合理的膳食对大部分癌症都有预防作用。淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌,一是淀粉进入肠道后,肠道正常细菌会因吞食淀粉而大量繁殖,这有助于增加粪便量促使排泄,加速致癌代谢毒物排出体外;二是淀粉在肠内经发酵酶作用产生大量的丁酸盐,能抑制大肠内壁可能致癌的细胞产生。因此,每个人都应做到“食物多样,谷类为主”的饮食原则。成年人每天要吃400克左右谷类主食,最低也不能低于300克,同时多吃些新鲜蔬菜及水果。每天适当体力活动及控制体重。戒烟及控制饮酒。恢复健康的生活习惯 。

                                                                                         （彭加华供稿      选编：斯原）