金杨街道香山一居学习站点举办《冬令养生》健康讲座

（本站转发日期：2012-12-19）

为关心老年人的身体健康和生活起居，12月17日，香山一居学习站点举办了《冬令养生》健康讲座，由退休医生顾永平为30余位老年人作专题讲座。

顾医生首先从安定情志、慎起居、保养肾精、重食补、防病疗疾、健身强体六个方面介绍了冬季养生的方法，要求老年人做到“六宜”和“六不宜”，即：宜早睡晚起、宜避寒防风、宜背部保暖、宜足部防寒、宜多晒太阳、宜定时开窗晒被褥；不宜起太早和超负荷锻炼、不宜在恶劣天气中锻炼、不宜过饱和饭后洗澡及空腹跑步、不宜吃粘硬生冷食物、不宜蒙头睡觉、不宜夜间憋尿。随后，顾医生还就老年人关心的冬令进补的问题进行了耐心解答。整个讲座内容丰富、贴近生活，让老人们获益匪浅。

                     （李荣达供稿       斯原选编）